przed treningiem

[...] w tym poście ze się chyba nie doszukam choć moze jest odpowiedź na moje pytanie. Kupiłem kreatyne universala micronized 500g (w proszku. przy zakupie dostalem rozpiskę od sprzedawcy: 1 tydzień 4x5 (na czczo,przed treningiem, po treningu, wieczorem) 2 tydzień 3x5g (skreślamy wieczór) 3 tydzień 3x5g (--) już jestem przy czwartym tygodniu nie [...]

Kre-alkalyn+CP DT: CP przed treningiem KA po treningu DNT: CP rano KA po południu Pytanie: Nic na czczo w trakcie dni treningowych? Poza tym w DT odstep miedzy CP a KA nie bedzie za maly ?

apok dzieki za odpowiedz, wiec co bys doradzil procz mono jakie kombo ? chetnie przetestuje cos nowego :) , btw. jezeli polaczyc tego hp + mono to rano hp przed treningiem hp i po treningu mono + wieczorem mono?

jakbys laczył to jedna porcje hp- przed treningiem a w nietr. rano, ew. w treningowe może być dwie porcje hp- jeszcze rano. jakbys łaczył z mono to mono po treningu, rano-jesli jednak porcja hp w tren. a w nietr. mono w porze treningu lub wieczorem. z innych form- ester, chelat magnez., orotan itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 [...]

Juru powiadasz ze beda efekty! jak dawkowac te 2 produkty (kreatyna,carbo) przed treningiem po treningu w dni bez treningu

a jak zazywac kreatyne w dni treningowe i w dni bez treningu?? Brac kreatyne po treningu czy przed treningiem??

ja bym wlaśnie bardziej zalecał brać po . w sumie nie bedzie wielekich róznic napewno jesli także zastosujesz\ jakiś inny wariant, ale na ktorys musisz sie przecież zdecydować- np; cp przed treningiem a ester po. w nietr. kolejnośc może byc odwrotna- nano ester a w porze treningu cp.

shock tylko przed treningiem porcja, storm tylko po treningu, mono w dni nietreningowe rano 5g. jak masz duzą puszke storma mozesz brac tez jedna porcje w nietreningowe rano, a mono po kilku godzinach (3 - 5g) bylo setki raz. na przyszlosc wyszukiwarka.

w sumie niewiem ile zawiera bo mieszanka w porcji ma 12 g + 4g wegl.+ 3g alfa... to moze tak : rano na czczo creatyne mono. przed treningiem shock therapy a po tre. noz full throttel. w dni wolne wszystko po raz w odstepie czasu ?

A czy takie dawkowanie moze byc : Storm: W DT - rano na czczo i po treningu W DNT - rano na czczo Shock: W DT - przed treningiem

Witam. Mam zamiar sobie sprawić jakiś pobudzacz przed treningiem ( z kreatyną ). Z racji braku kasy mam na oku dwa stacki. Pierwszy z nich to Crea Shot z ActivLab natomiast drugi to N.O.K.O. Gdybym miał więcej kasy to brałbym bez wachania Shocka, bo na mnie działał wyśmienicie. Co waszym zdaniem bardziej się nadaje na stack przedtreningowy??

Kreatyna nie wchłonie się tak od razu po połknięciu. Jak wiadomo po treningu należy jak najszybciej zjeść białkowo-ww posiłek (ewentualnie gainera), więc czy nie lepiej wziąć 5g kreatyny przed treningiem ? Wyglądało by to np. tak: 15.00 posiłek przedtreningowy 16.30 5g kreatyny i na siłkę 18.00 posiłek potreningowy

Apokalipsa a którą formę kreatyny zastosować podczas poprawiania formy w biegach na 1000 m i na 100 m? Myślałem nad Cloutem branym jedn miarka przed treningiem i 5 gram mono po takim treningu?

apokalipsa nie mam zeilonego pojecia co ty napisales mysle tak: 4caps nadczo mono + 30 min przed treningiem porcja Hp W nietrenigowe 4caps nadczono mono+ w godzinach treningu hp Bedzie? Czy lepiej w nietreniengowe na odwrot?

po jednej porcji kazdego dziennie- hp najlepiej przed treningiem, a w nietren. rano

1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Ktoś może poradzić którą metodę lepiej stosować i jaka jest między nimi różnica?

Dorzuciłem do redukcji CP duża puszke porcja ranno i przed treningiem w nietreningowe rano i popołudniu Moze byc? czy lepiej po treningu? Niby tam jest miarka ale jakos wole łyzeczka sypac- dwie łyzeczki to bedzie 10 gr CP?

Dzien treningowy rano 5g, przed treningiem 5g. obojetnie czy trening bedzie w poludnie czy wieczorem Dzien nietreningowy 5g rano starczy.

"mam znajomego co przed treningiem pije 2 browarki" hehehe :) ja też ma takiego znajomego co wali piwko+jabola przed "treningiem" z tym że dla niego trening to "ustawka" z kibolami z sąsiedniej wioski ;)) heheh:) pozdr

[...] po ciężkiej pracy fizycznej, psychicznej, nieprzespanej nocy, nie mamy ochoty na trening, czy siły. Wtedy idealnie przydają się suplementy ukierunkowane pod spożycie typowo przed treningiem. Ich celem jest głównie: - pobudzenie, - poprawa skupienia, - koncentracji, - wytrzymałości, - siły. Wśród substancji dających tego typu działanie wyróżnić [...]